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  • 30秒你能吞咽口水几次?老年人应多练...
        人生到最后,都想保有以口进食的乐趣,如何达成?语言治疗师指出,吞咽障碍好发于高龄人群,尤其是肌少症的衰弱长者、罹患认知症、帕金森、渐冻人等脑部疾病的病人。如何锻炼吞咽肌群,避免吞咽能力退化?家中长辈吃东西时常咳嗽、不时觉得喉咙卡?小心,这并非正常老化现象,可能是吞咽障碍。根据研究统计,65岁以上人群...
    [2022-06-18]
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  • 流感病毒高发期,预防流感知识要知道
        进入六月,天气炎热了起来,但流感病毒仍在悄悄活跃。根据中国国家流感中心最近几期流感监测周报显示,目前广泛活跃的流感病毒是甲流病毒(H3N2),检出比例快速上升。在最新周报的病原学检测数据显示,甲流(H3N2)病毒约占95%,几乎完全“侵占”了南方省份,并且流感样病例(ILI)爆发疫情也呈增长趋势。今...
    [2022-06-17]
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  • 老年人健康饮食“二三事”
        饮食的重要性Theimportanceofahealthydiet食物是维持人体健康的“基石”,然而由于老年人进食欲望减退、咀嚼功能下降、消化不良等特点,使老年人成为营养不良的高发人群。一项前瞻性、多中心的动态调查研究共纳入我国18个城市共34家医院的住院患者6638例,结果显示50%以上的老年患者...
    [2022-06-16]
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  • 健康常识丨老年人夏季养生要点
        夏季🔹养生清燥解热•注意护心夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时,阳气外发、伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。它的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。养生原则夏季是补气血好时节1.健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃...
    [2022-06-14]
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  • 好睡眠不必追求早起 老人养生的黄金...
        长命百岁,是对老人的一种美好祝愿。那么,如何养生?如何预防身体疾病?如何保持健康的体魄?成为我们最关注的话题。老人保养的黄金时间是啥时候?不少老人注重养生,会按照季节进行。其实,一天之内各个时段也有不同的养生重点。三餐后,就是老人保养的黄金时间。早饭后半小时吃点富含维生素的水果,如猕猴桃、樱桃等。然...
    [2022-06-13]
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  • 春季是补钙“黄金期”!尤其是处在这三...
        一年之计在于春,春天万物生长,也是补钙的“黄金期”——对于孩童来说,能加速生长,据世界卫生组织的一项研究表明,春季身高增长值是秋冬季的2-2.5倍;而对于中老年人而言,足量的钙不仅可以帮助预防骨质疏松,还能保护心脏。三个理由,让春季补钙事半功倍户外运动增多,骨代谢增多春天天气好,是踏青、赏花、游玩的...
    [2022-03-24]
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  • 老年人的十大错误锻炼方式,据说不能强...
        不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康、活力的老人。但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法“强身”,甚至还会“伤身”!约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。怎样锻炼容易越练病越多呢?老年人有哪些错误的锻炼方式?小编这就带你去了解一下!01长时间广场舞这一类病人症状基本相同...
    [2022-03-21]
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  • 老年人“春捂”有讲究,快来看看您“捂...
        春捂秋冻,不生杂病SUNSHINECAREHOUSE阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然。伴随着气温的回暖,大家也开始逐渐减少衣物。许多老年人都懂得“春捂秋冻,不生杂病”的道理,但春天只是单纯的“捂着”,就能预防疾病吗?今天带您get正确的“春捂”方法,让您知道怎么“捂”才更科学。0...
    [2022-03-19]
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  • 这些“养生建议”,其实没那么健康……
        “饭后喝酸奶消食”“血脂高不能吃鸡蛋黄”“喝粥能养胃”……这些耳熟能详的“养生建议”,是不是感觉亲朋好友一直这么强调。现在告诉你:这些你认为健康的生活方式,其实没你想得那么健康。健康饮食篇饭后喝酸奶消食真相:不能消食,还会增加热量很多人以为饭后喝酸奶或乳酸菌饮料能消食健胃,但事实上,吃饱之后再喝,助...
    [2022-03-18]
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  • 【健康养生】慢性咳嗽危害大,预防调养...
        咳嗽是身体机体的防御反射,有利于清除呼吸道分泌物和异物,是一种自我保护行为,偶尔咳嗽一声并无大碍。但有些人长期咳嗽,去医院检查后也没有找到明确原因,这到底是怎么回事呢?什么是慢性咳嗽如果咳嗽的时间超过8周,胸部影像学检查无明显异常,排除肺结核、支气管扩张、支气管肺癌、胃食管反流等疾病引起的咳嗽,则可...
    [2022-03-17]
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