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  • 春季是补钙“黄金期”!尤其是处在这三...
        一年之计在于春,春天万物生长,也是补钙的“黄金期”——对于孩童来说,能加速生长,据世界卫生组织的一项研究表明,春季身高增长值是秋冬季的2-2.5倍;而对于中老年人而言,足量的钙不仅可以帮助预防骨质疏松,还能保护心脏。三个理由,让春季补钙事半功倍户外运动增多,骨代谢增多春天天气好,是踏青、赏花、游玩的...
    [2022-03-24]
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  • 老年人的十大错误锻炼方式,据说不能强...
        不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康、活力的老人。但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法“强身”,甚至还会“伤身”!约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。怎样锻炼容易越练病越多呢?老年人有哪些错误的锻炼方式?小编这就带你去了解一下!01长时间广场舞这一类病人症状基本相同...
    [2022-03-21]
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  • 老年人“春捂”有讲究,快来看看您“捂...
        春捂秋冻,不生杂病SUNSHINECAREHOUSE阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然。伴随着气温的回暖,大家也开始逐渐减少衣物。许多老年人都懂得“春捂秋冻,不生杂病”的道理,但春天只是单纯的“捂着”,就能预防疾病吗?今天带您get正确的“春捂”方法,让您知道怎么“捂”才更科学。0...
    [2022-03-19]
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  • 这些“养生建议”,其实没那么健康……
        “饭后喝酸奶消食”“血脂高不能吃鸡蛋黄”“喝粥能养胃”……这些耳熟能详的“养生建议”,是不是感觉亲朋好友一直这么强调。现在告诉你:这些你认为健康的生活方式,其实没你想得那么健康。健康饮食篇饭后喝酸奶消食真相:不能消食,还会增加热量很多人以为饭后喝酸奶或乳酸菌饮料能消食健胃,但事实上,吃饱之后再喝,助...
    [2022-03-18]
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  • 【健康养生】慢性咳嗽危害大,预防调养...
        咳嗽是身体机体的防御反射,有利于清除呼吸道分泌物和异物,是一种自我保护行为,偶尔咳嗽一声并无大碍。但有些人长期咳嗽,去医院检查后也没有找到明确原因,这到底是怎么回事呢?什么是慢性咳嗽如果咳嗽的时间超过8周,胸部影像学检查无明显异常,排除肺结核、支气管扩张、支气管肺癌、胃食管反流等疾病引起的咳嗽,则可...
    [2022-03-17]
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  • 15个生活习惯让您远离认知症
        一些不好的生活习惯会损害大脑健康,进而影响认知能力,那如果从现在开始改变坏习惯,能不能提高认知能力呢?知名神经学家斯莫尔认为只要从此刻开始改善生活习惯,就可以修复之前的损伤。好的生活习惯不仅可以改善大脑健康,还能维持体能强健,保持愉悦的心情。-1-细嚼慢咽日本神经内科医学博士米山公启曾说,长者牙齿越...
    [2022-03-16]
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  • 春天最养人的5种吃法!快记住,每一种...
        俗话说:一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食,新的一年开始了,我们要安排好春季的饮食,为健康打下良好的基础。以下五个饮食的原则,可以写下来,贴在冰箱上,经常提醒自己。食物多样,来点“粗”不同的食物提供的营养素不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些,《中国...
    [2022-03-12]
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  • 【养生】春生夏长、秋收冬藏!《黄帝内...
        一年之中,春生夏长,秋收冬藏,《黄帝内经》中给出了四季的养生原则。只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年。春春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。春季养...
    [2022-03-11]
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  • 老人天天锻炼身体,为啥还老生病?
        生命在于运动。不少老年人由于时间充裕,参加爬山、打太极、跳广场舞等各项运动的往往并不少,按理说这些老年人的身体状况应该优于同龄人。不过实际上这些经常运动的老人,还是有不少得病的。运动的时间是否合理很多老人都有晨练的习惯,只要身体允许,晨练对于任何年龄段的人都是适合的。经过几个小时的睡眠,早上醒来后人...
    [2022-03-10]
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  • 阿尔茨海默症患者适合做哪些运动?
        积极的生活方式对每个人都有益处,包括患有阿尔茨海默症的人。虽然运动不能治愈疾病,但它可以改善一个人的情绪,自信,和自尊。它还可以降低罹患心脏病、某些癌症和其他疾病的风险。有许多活动冲击力不大,对关节的影响比较小,强度也不高,同时也很有趣!-1-运动为什么重要保持活动有好处。一项长达6年的研究表明,运...
    [2022-03-09]
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